ГЛАВНАЯ  /  СВАДЬБА  /  Советы психолога  /  Наша жизнь  /  Становитесь счастливее

Становитесь счастливее сейчас!

Первым шагом к тому, чтобы стать счастливее, может стать обращение к свободе воли. Создайте больше счастья! Просто приподнимите уголки рта вверх. Это хорошее начало. Наше поведение влияет на наши мысли и эмоции. Напрягая мышцы лица в улыбке, мы улучшаем настроение. Существует нервная обратная связь между лицевыми мышцами и мозгом. Психологи называют это «гипотезой лицевой обратной связи». 

Электроэнцефалограммы показывают, что у улыбающихся и хмурых людей активизируются различные части мозга. Хорошее настроение стимулирует левую переднюю часть мозга, в то время как плохое настроение - правую переднюю часть. Более того, преднамеренные улыбки приводят к тем же физиологическим изменениям, что и самопроизвольные улыбки во время хорошего настроения. Исследователи находят, что тот, кто ведет себя как счастливый человек, с большей вероятностью становится им. Я предполагаю, что сокращение лицевых мышц, вызывающих улыбку, является «спусковым курком» для вырабатывания нейротрансмиттеров, вызывающих хорошее настроение. Просто делайте вид, что вы счастливы, и вы будете действительно счастливы.    

Пробуждайтесь каждое утро с улыбкой и настраивайтесь на приятный день. Постоянно старайтесь чаще улыбаться вне зависимости от того, один вы или нет. Вашим счастливым состоянием неизбежно будут заражаться другие. Ваше радостное настроение повлияет на настроение тех, кто находится рядом с вами.

Поместите улыбающиеся рожицы повсюду, где вам хочется, - на зеркалах, стенах спальни, телефонах, - чтобы они все время напоминали вам об улыбке. Особенно важным местом для такой рожицы является внутренняя сторона двери вашего дома. Она с утра напомнит о том, что надо быть в хорошем настроении перед уходом на работу или в школу. Все это может показаться глупым ребячеством, но именно многократным повторением можно перестроить мозг так, чтобы быть более счастливым. Так же, как игра на пианино, умение повышать настроение требует практики. После нескольких недель этой практики совсем необязательно продолжать часто улыбаться. Ваш мозг уже перестроил нервные пути, и несколько напоминаний об улыбке достаточно, чтобы держать вас в хорошем настроении.    

Участников психологического эксперимента попросили побыть в людном месте с различными выражениями лица. На улице люди отвечали улыбками в половине случаев, в то время как на хмурое выражение лица реагировали редко. Другое исследование показало, что улыбающиеся люди оцениваются партнерами как более честные и вызывают больше доверия. Более того, при приеме на работу предпочтение, как правило, отдавалось улыбающимся кандидатам. Улыбающиеся официанты получали более крупные чаевые. Улыбающимся водителям полицейские реже выписывали штрафы, ограничиваясь лишь замечаниями.   

Счастливые люди легче находят друзей. Человеческой природе присуще стремление находиться рядом со счастливым человеком, который заставляет нас чувствовать себя лучше.    

Вы будете на правильном пути, если будете улыбаться, хорошо владеть собой и иметь правильную жизненную установку.

Используйте эти рекомендации, которые может быть будут Вам полезными: 

    • Улыбайтесь каждое утро себе (в зеркало) в течение 3-х минут. Обязательно!!! Через «не хочу»! Одному Богу ведомо - как это важно! Улыбка включает мощные защитные системы организма (в первую очередь - эндорфинную систему). Так природа придумала. Улыбка - код, который придуман Природой и необходим для включения защитных сил организма. Это открыл замечательный французский врач Альбер Куэ. Хотя об этом писали ещё древнеегипетские и древнекитайские врачи. И только в конце XX века в современных лабораториях это факт объяснён. Эта рекомендация спасла немало людей.    

 • При слабой и расшатанной нервной системе опытные старые врачи советовали применять вот такое средство: 1 раз в 15 дней надеть перед сном на себя, смоченную в солёной воде (приготовленную в концентрации морской воды) и хорошо выжатую рубашку. Лечь в постель, хорошо закутаться и так оставаться, пока рубашка не высохнет на теле. Затем облиться тёплой чистой водой, надеть чистую сухую рубашку и лечь спать. При этой процедуре (как считают знахари) из тела выделяются вредные вещества. Средство это очень хорошее и отлично действует. Кроме этой процедуры весьма желательны ежедневные обливания холодной водой.    

Делай то, что тебе нравится

Живи сегодняшним днем. В мире существует два самых бесполезных дела. Это: 1) с тоской оглядываться назад и 2) с надеждой заглядывать в будущее. Все самое интересное происходит только «здесь» и «сейчас». 

Работа не должна быть наказанием. Не терпи, стиснув зубы, с верой в лучшее будущее - не для себя, так для детей. Если ты не любишь своего дела, ты не добьешься в нем настоящего успеха. Лучше выбери то, чем тебе действительно нравится заниматься, и сделай это профессией. Ты не любишь бухгалтерию, а любишь мастерить кораблики из арбузных корок? Махни на все рукой и отправляйся внедрять в жизнь новое, оригинальное художественное направление. Возможно, первое время после такого финта ушами тебе придется сложновато. Но ты перестанешь просыпаться по понедельникам с чувством безнадежного омерзения. А дети тебя поймут. Пусть даже им какое-то время придется обходиться без мороженого.

Поверь в себя и у тебя все получится!

Дарите любовь людям

Дарить тепло и любовь своим близким - это так приятно. Как утверждают медики, оказывается это еще и полезно! 

Врачи-иммунологи считают, что любые проявления нежности, будь это объятия, поцелуи, ласки, действуют как лекарства и защищают нас от болезней, повышают наш иммунитет. 

К ласковым прикосновениям мозг неравнодушен. Он начинает активно вырабатывать гормон счастья - эндорфины, которые помогают справлять со стрессами, придают силы и продлевают молодость. 

Поэтому, не скупитесь на ласки и вы будете жить долго и счастливо! 

Дарите любовь близким!

Женский журнал "Прелесть"

Звоните нашим менеджерам: 983-12-49 , и мы воплотим все Ваши желания в реальность и поможем создать неповторимый стиль Вашей Свадьбы.

2009 © Арт-Лидер